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Estas son las razones por qué más personas están sufriendo insomnio durante la pandemia del covid-19

#EstiloDeVida | Martes, 27 de octubre del 2020
 
Estas son las razones por qué más personas están sufriendo insomnio durante la pandemia del covid-19

 

POR AGENCIAS
ESTADOS UNIDOS.- No se puede culpar a la pandemia, ya que el insomnio es un problema que viene desde mucho antes, pero los expertos coinciden en que hay varios factores que contribuyen a la falta general de sueño, durante el periodo de cuarentena por la pandemia del coronavirus.

Según especialistas el primero en la lista es la interrupción de la rutina. Los seres humanos operan de acuerdo con procesos internos naturales que regulan su ciclo de sueño-vigilia y se repite aproximadamente cada 24 horas. “Debido a que la mayoría de nosotros pasamos más tiempo en casa, todos estamos desorientados de nuestras respectivas rutinas naturales, lo que se suma a una sensación general de confusión y malestar”, explicó Chandra L. Jackson, investigadora de Earl Stadtman en el Instituto Nacional de Ciencias de la Salud Ambiental.

“Sin las señales típicas del tiempo social, como vestirse para el trabajo o dejar a los niños en la escuela a una hora estándar determinada, nuestros cerebros son menos conscientes de cuándo prepararse para dormir, dijo Jackson.

Otro de los factores que incide es quedarse en casa, lo que reduce su exposición a la luz natural, también elimina estos ritmos circadianos y horarios de sueño.

Otra explicación de los expertos es que entre las reuniones de Zoom para el trabajo y las personas pegadas a sus teléfonos, el tiempo frente a la pantalla está en su punto más alto.

La luz del espectro azul generada por las pantallas le dice al cerebro que deje de producir melatonina, una hormona que regula el ciclo de sueño-vigilia del cuerpo, dijo el Dr. David Neubauer, profesor asociado de psiquiatría y ciencias del comportamiento en Johns Hopkins Medicine en Baltimore.

Asimismo, otros factores que contribuyen a los malos hábitos de sueño incluyen las preocupaciones por el dinero, la ansiedad por el empleo y el temor de contraer covid-19 y transmitirlo a sus seres queridos.


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